مدونة أبوفلان تقنية ، أخبار ، تجارب شخصية ، مطاعم ، سياحة
اليوم هو اليوم السابع منذ اشتراكي مع شركة Lofat المختصة بالبرامج الغذائية والوجبات قليلة السعرات الحرارية
مايميز الاشتزاك هو عدم شعورك بالجوع ابدا ، الى جانب توفير كافة انواع الأكل من شوربة وسلطة وطبق رئيسي وفاكهه وحلويات
لكن بسعرات حرارية محددة وتقسيم هذه الوجبات على طول اليوم
أما عن جودة الأكل فشخصيا أغلب الأطباق عجبتني من ناحية الطعم وطريقة الاعداد والصلصات فأكل الرجيم على خلاف ماكنت اتوقعه أنه من دون طعم ولا لون ولا رائحة 🙂
لكن من الطبيعي ان يكون هناك اصناف غير مرغوبه من ناحيتك بسبب عدم تقبلك للصنف حتى قبل الرجيم
أكثر ما اعجبني هي اللزانيا اللذيذة والبرغر وطبق الرز مع الكباب وغيرها ايضا من شوربات وسلطات
الآن وبعد مرور اسبوع لي مع وجبات Lofat + ممارسة الرياضة كل يوم مشي لمدة 45 دقيقة وزني نزل كما هو موضح في الصوره 🙂
تقريبا كيلوين وربع شيء ممتاز بالنسبة لي مع وجبات مشبعة وعدم شعور بالجوع
حتى أوضح أكثر لأن البعض قد يستنكر أن أول اسبوع رجيم يكون عادة اكثر اسبوع في خسارة الوزن بسبب خسارة السوائل
لكن أنا كنت قد بدأت الرجيم قبل اشتراكي مع Lofat بثلاث اسابيع وكان وزني وقتها 105 كيلو واستطعت انزال 4 كيلو تقريبا قبل الاشتراك مع لوفات حيث كان وزني 100.9 كيلو
جم رقم هالمطعم 🙂
موفق خير يا الحبيب ، ان شاء الله تصير رشيق
22250650
p;
باذن الله والله يعين يبيله صبر وتحمل فتنة الأكل
ماشاء الله والله يثبتك على هالاراده والعزيمه
بوفلان اللي عارفه انه اول اسبوع هو اصعب اسبوع في اي نظام
و اذا طفته انت اجتزت اصعب مرحله من مراحل الدايت و ايضا
اول اسبوع هو المفترض اكثر نسبه لازاله السوائل من الجسم
و من ثم الاسابيع الاخرى يكون النقص تدريجيا و بطئ بشكل نسبي
انت رغم انك تمشي يوميا مده 45 دقيقه هذا ممتاز و لكن النتيجه
بالنسبة لي كانت غير متوقعه نظرا لاني سبق و اشتركت و جربت
اكثر من شركه ودائما في اول اسبوع يكون النزول من 3 الى 4 كيلو
و بعدها تنقص هذه النسبه !
عزيزي لدي ملاحظات و نصائح ان تكثر في شراب الماء على فترات
و ليس بكميبه كبيره بمره واحده في اليوم ولكن على اوقات متفرقه
ما ان ينتهي اليوم تلاحظ انك قد شربت عدد 6 قلاصات على اقل تقدير
و مسأله المشي لا اعرف كيف تقوم به ويننصح دائما بالمشي السريع
مع تحريك الذراعين جانبا فالمشي البطيء لا يجدي نفعا
ممكن اعرف مجمل السعرات الحراريه في وجبه اللوفات اليومية ؟؟
أولا شكرا على كل نصيحة
سويت تحديث للموضوع للرد على استفسارك
لأن بالفعل المفروض اول اسبوع انزل 4 كيلو لكني كنت بديت الرجيم قبل الاشتراك مع لوفات بثلاث اسابيع ونزلت كيلو
بعدها اشتركت مع لوفات
يوميا اشرب 8 أكواب ماء ، والمشي طبعا سريع الأربع كيلو تاخذ مني 40 دقيقة بالضبط
ماشاء الله ،، عيني عليك ثلجه 🙂
اخوي تأكد ما ينصحك الا اللي يعزك والحمدلله ان الامور طيبه
معاك و الله يوفقك و تستمر هالاراده وشكلي بشترك شوقني الاكل صراحة 🙂
اشتزاك !!؟ لوووول
الرجيم مأثر على الكلام 😀
طوف يالحبيب
كفو كفو والله 🙂
رووووووووح هههههه
رايح والله بس عسى ما اطق بريك
والفال لك 🙂
بوفلان سؤال
انا مبلش حديد ورجيم هل عندهم برنامج السعرات الحراريه قليله والبروتينات عاليه
والله ما اعتقد لكن تقدر تتصلع عليهم افضل
قراءة الميزان … وااااضح فوتوشوب 🙂
ههه ياليته فوتوشوب كان ما حرمت النفس من الي تبيه 🙂
الله يا ابو فلان يعني ما تبي جنيبات ولا لحمه حاشي
زين الله يوفقك ونشوفك احسن واحسن
بأذن من لا تنام عينه
بوعلي للضرورة أحكام 🙂
الرجيم ماهو طاير ان اشاء الله
ربي يبارك فيك واشكر دعواتك الطيبه
والله ممتاز بوفلان جدا الاكل مبين عليه كثير لكن حبذا لو ماتاكل الحلو كله او تشرب عصير التفاح لان السكر وايد فيهم
الوالد ناوي يشترك معاهم ان شاء الله
أحيانا كثيره اتجنب الحلو لانه فعلا مثل ماتقول السكر فيه كثير
ربي يوفقه بس خل يتحرك شوي لو نص ساعه باليوم اربع ايام بالأسبوع
عاد انا على بالي انت رشيق ورياضي
طلعت بطه بو فلان
فلاح الحشاش طلع اضعف منك
بو وليد وين الرشاقة وورانا الانترنت وتويتر لا رياضة ولا حركة
فلاح رشيق من عرف الدنيا
ابو فلان سبق وقلت لك وزني وما ابغى اقوله مره ثانيه 🙁
يوم الخميس القادم راح اقولك كم وزني بعد التمارين لمدة اسبوع
لا خلاص لازم الناس تستفيد والمتين يشد حيله 🙂
بالتوفيق وبانتظار النتيجة
بالتوفيق ان شالله
شكرا لج
الانترنت السبب يابوفلان؟
السؤال الثاني: ما نطبخون في البيت؟؟
الانترنت مو سبب لكن العادات الغذائية هي السبب الأكبر
نطبخ لكن هذه الشركة تحدد السعرات الحرارية يوميا
كم عدد الكالوريز في وجباتك ابو فلان…و شكرا
والله بالنسبه لي ممتاز انا نحيفه ابي اسمن مره متهيكله