مدونة أبوفلان تقنية ، أخبار ، تجارب شخصية ، مطاعم ، سياحة
انتهى يوم أمس الأسبوع الثاني منذ اشتراكي مع شركة لوفات للنظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية
بدأت الرجيم بتاريخ 2012/3/14 وكان وزني 105
بعد ثلاث اسابيع وصل وزني الى 100.9 ، بعد قمت بالاشتراك مع شركة Lofat بتاريخ 2012/4/8
وبعد اسبوع من اشتراكي مع شركة Lofat وصل وزني الى 98.7 تحديدا في تاريخ 2012/4/15
أمس وبعد مرور اسبوعين من الاشتراك وصل وزني الى 🙂
عاش عاش الرشيق …
بالتوفيق يالحبيب
عاش من قال
شكلك خربتها انت
الله يساعدك ويعافيك وينقص وزنك وانت بخير وسلامه
ومتابع لك باستمرار استمر يابعدي
جزاك الله خير بوقليل 🙂
انا لحد الان وصلت الى 143 بعد ماكنت 147
يالله يابو فلان تحدي بيني وبينك 🙂
جاني حماس من موضوعك الله يجزاك خير
لنا لقاء بعد اسبوع ان شاء الله
كل الشكر ابو فلان
نشوف منو الي ينزل اكثر 🙂
ماشاء الله اربع كيلو ممتاز استمر ترا كلها صبر شهرين ثلاثه
العفو واهم مافي التجربة هو تحفيز الآخرين
الله بالخير يالطيب الحبيب
مبروك ماسعيت فيه واليوم ينولك ماتبيه
بس عندي سوعال انا اكل وجبة وحدة باليوم وهي الريوق ومايخف وزني شنو الحل بنظرك وهل ينفع معي برنامج اللوفات؟
ياهلا بفلنتان
هذي هي المشكلة أن بعض الناس يظن أن عدم الأكل سينزل الوزن
عملية انزال الوزن تحتاج الى شيء يجعل الجسم يحرق الأكل وبالتالي يجب عليك تناول خمس وجبات خفيفه وقليلة السعرات في اليوم حتى تعطي الجسم الدافع للعملية الحرق
انا زوني ٨٥ بس قاعد انزل بطيئ وزني المثالي ٧٤.٥ .. انزين بوفلان تحس نفسك خاف ولا بس وزن قاعد ينزل
شي اكيد والشي المفرح ان كل من شافني قالي ضعفان 🙂
وطبعا شخصيا احس اني ضعفان فعلا
انشالله توصل الوزن المثالي وشكلي بلحقك لوفات
ما شاء الله تبارك الله منطلق أبو فلان الله يوفقك ان شاء الله وتوصل لهدفك بالصحة والعافية
قبل 4 ايام بديت حساب في تويتر خاص بإنزال الوزن وماشي تمام الحمد لله وهذا هو لو تحب تشوفه http://twitter.com/AlthariFitness
ودي اعرف كم تبي توصل للوزن المثالي لك ؟
وبالتوفيق
ياهلا أخوي عبدالملك
بالفعل شاهدت موضوع عن بدايتك في مدونتك وحفظته لاقرأه لا حقا ونسيت
مبروك البدايه والنزول ربي يوفقك
الهدف المطلوب75 باذن الله أو 80
الحين صار وزنك نفس وزني و يتتعداني بالنزول في الوزن لان سهمي اخضر و قاعد اصعد بالوزن
والله بتتعب بعدها من السمنه
ما انصحك تسوي رجيم لانه يحتاج اراده منك ورغبه لكن احرص على ثبات وزنك وعدم الافراط بالأكل
ماشاء الله و الله يثبتك على هالاراده و العزيمة و الحماس
ليما توصل الوزن اللي تبيه بصحه و عافيه ان شاء الله
و شغله حلوه لما نشوف كذا شخص يبلشون بنفس التوقيت
و وجود المنافسه يحفز و يشجع على الاستمراريه في النظام
شكرا لك يالحبيب على المشاركه و المواضيع الحلوه
وبالتوفيق ان شاء الله
آمين
وعلى قولتك آهم شي الحين الاستمرار وبعد الوزن المطلوب لازم تغير نمط أكلك كله
المشكلة فعلا هي بثبيت الوزن
ابوفلان انت مركز علي الاكل والرياضة. فيه طرق اخري مكملة مثل التنفس بعمق من البطن وتدليك اسفل القدم راح تضيف خسارة وزن بمعدل 2 كيلو اسبوعيا
والله ماقريت كثير عن طرق ثانيه
أشكرك على المعلومات وجاري البحث عنها
http://www.successfulaging.ca/programs/stress/27.html